JAK 2

wiesz z sercem nigdy nie mialem problemów , tak samo w rodzinie! bralem sally i bylo dobrze serce chodzilo szybciej ale nie miałem tego co na clenie ze ledwpo sie usypialem tak bilo i w dzien klulo! kupilem zeby zobaczyc jak dziala tusii no i elegancko po 2 tab cieplo bylo cuc temp 37.4 no i serce normalnie pracowalo to nie psycha poprostu czulem [...]

sory za off ale s.mp.a czytalem wlasnie ten twoj art i jestem ciekawy czemu mowisz zeby nie brac gajnerow w szkole itp jelsi ktos musi brac 2- 3 razy dziennie do teog bialko tak jest w moim przypadku to kiedy ma to brac czesto w szkole moze byc poslizg tkai ze dopeiro za godizne mozesz zjesc posilek i wedlug mnie dobrze wypic wtedy gajnera a [...]

Czesc, mam pare pytan 1) Co myslisz o stosowaniu jablczanu podczas CKD? Z tego co rozumiem jablczan nawadnia, a CKD samo w sobie odwadnia, jaki ma to wplyw na zarys sylwetki? Czy po odstawieniu jabczanu zmiany beda widoczne? Chyba ze sie myle :) 2) Czy przetrenowanie i obnizony testosteron tym spowodowany ma wplyw na tepo spalania tluszczu? Jak [...]

Kaczynskii 1.Stosowanie Jabłczanu nie ma zwiazku ze stosowaniem diety CKD aprpop; ja stosuje jabłczan zawsze gdy jestem na redukcji 2.Obniżony testosteron zawsze spowalnia spalanie tłuszczu rada: zastosuj olej lniany,oliwe i tribulon 3.Ja interwały robie zawsze obojetnie jaki trening stosuje...interwały są niezbednym elementem każdego [...]

Witam, ja też mam "starte stawy", dokładnie to kolana :/ biorę tabletki Piascledine 300 od 4 tygodni i odczuwam poprawę, od 2 tygodni ćwiczę FBW na siłowni (bez ćwiczeń na nogi) i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, czasem wypad na basen. Jakoś daje radę, do tego odpowiednia dieta zbilansowana i kilogramy w dół. Polecam na noc okłady z lodu ;] Mam [...]

No to lipa, ja byłem prywatnie u ortopedy i stwierdził "startą chrząstkę kolanowa" i przepisał na okres 6 tygodni tabletki, które o których pisałem wcześniej. (po 2 tygodniach brania tabletek, kazał zacząć lekko obciążać nogi) Daj znać jak będziesz po wizycie u reumatologa, ponieważ ciekawi mnie jego opinia na ten temat.

1. daj źródło z pożywienia lepiej a odzywki daj tylko po trenie 2. sprzedaj lub dodaj po trenie troche 3. nie ma określonej ilości w 1 posiłku, liczy sie całodzienny bilans, dodaj posiłki do kalkulatora posiłków i tam będzie łatwo korygowac ;-) 6. jak najbardziej ok carbo bcaa i białko razem pij, a najlepiej tylko carbo i białko a bcaa przed i [...]

muking, no i co...? 2-1 , Ty przeciw mnie i Malcerzowi? Dokladnie jak Malcerz pisze, mogliby "górnicy" konsultowac z szarymi userami ,bo przeciez wszyscy tworzymy to Forum :-D PS muking - forum od tego wlasnie jest, by drazyc temat ;-D

Teraz takie pytanie: Wczoraj robiłem trening Przysiady 5s 20,20,12,12,15 Dipy 5s 11,8,7,6,8 Podchwyt/Nachwyt(naprzemiennie) 6s 6,6,5,4,4,4 Pompki głębokie z nogami na podwyższeniu + uchwyty do pompek 5s 12,10,10,7,6 Wznosy nóg 5s 18,15,14,10,8 Czuję cholerne zakwasy na całym ciele [...]

1. przelicz sobie ile zjadasz kalorii dziennie, jakie masz zapotrzebowanie i jaki ci bilans wychodzi :) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. Ja ja gotuje na parze (na czyms takim do pyz, bo innego cholerstwa nie posiadam :)). Posypuje jakas przyprawa i jest spoko... [...]

siemano mam pytanko do ekspertow , przyczailem ostatnio przepis na salatke skladajaca sie z warzyw ale nie jestem pewien czy te warzywa na redukcji są mile widziane . Chodzi mi o soja(suche nasiona) , kukurydza z puszki i fasola czerwona(sucha) , czytalem ze ogolnie maja niskie ig no ale zawieraja troche tluszczy i ww i niewiem co o tym myslec . [...]

To nie są regułki tylko odpowiedzi na Twoje pytania. No prawie każde ćwiczenie. Siła najczęściej idzie z masą ale niekoniecznie. To jest osobny wątek do dyskusji. Jest możliwy rozrost mięśni przy spadku siły. Poczytaj tu: http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=89.0 No i właśnie hipertrofia (zmniejszenie siły, zwiększenie rozmiarów) którą mi [...]

panowie zalosni jestesci jak Mi jest wasz zal czy wy macie pojecie o koksach ? TO ODMIAN WETERYNARYJNA WINKO DLA KONI ALBO KROWEK FLAKON MA 50 IL I W 1 MIL 50 MG ZEBY BYL EFEKT MUSISZ KUC CO 2-3 dni z omka lub tesciem daje efekt kokretny

Mam takiego samego equipoise,to jak dobre to czy nie,moj kolezka to walil w 5-6 tygodniu to go ********* roz******lalo,powiedzial ze kozak towar...To i ja sobie 2 buteleczki teraz kupilem.

Masz 16 lat 179 cm wzrostu i 63 kg wagi. Ziomek wez sie konkretnie za miche. Tak jak wyzej cwicz całe ciało, bo ważysz małowato. Nie nastawiaj sie na 1 czy tam 2 partie,bo to głupota. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-07-08 22:21:54

A tak jak napisał arnold w spamie, push/pull/legs/crossfit, wolne, 2 dni rower spoko ?

pierwsze 2 dni jak najbardziej ok popieram zamianę sztangi na hantle w wyciskaniu. w piątek złą proporcja; dałeś za mało na plecy a za dużo na barki. dodaj koniecznie martwy ciąg, pomyśl też nad podciąganiem na drążku. Dodaj do planu kaptury, przedramię i brzuch.

Sklejenie małego palca plastrem z palcem serdecznym. Trenuje się trochę niewygodnie,ale doskonale spełnia swoją rolę. Tylko żeby plaster dobrze trzymał, musi być odpowiedni Kupujemy plaster bez opatrunku,płócienny, na niebieskiej rolce o szerokości 2,5cm (jak się spocimy,możze się trochę zsuwać) lub plaster Hartmana (ten ma taki klej,że nie będzie [...]

Hahahah Boruta, vel Paweł Ziółkowski z Trójmiasta, powiadasz ... znałem go z netu za czasów kiedy Gorinkan forum był jeszcze ogólnodostępny (niereformowalny fanatyk - tylko parter dla niego istniał - twierdził,że walcząc z 2,3 czy 4 ściąga 1 do parteru i dusząc zasłania się jego ciałem przed ciosami pozostałych - bez komentarza). Swego czasu był [...]

Ba! Niektórzy trenują nawet 2 razy dziennie. Wszystko zależy od twojego samozaparcia. Cechą mistrzów jest , że jak boli to trenują dalej. I nothing else matters ;)